24 março 2010

Lanche na escola

Muitas mães se questionam o melhor tipo de dieta para crianças alérgicas. E, no que se refere à merenda escolar, as dúvidas aumentam: Qual o melhor tipo de lanche? Como escolher? Existe um tipo de lanche específico para as crianças alérgicas? Comprar o lanche na escola ou levar de casa?


Por isso, a equipe do Blog da Alergia reuniu algumas dicas para todos:


-Nem toda criança alérgica precisa de uma dieta especial. E, nos casos de alergia alimentar comprovada, esta orientação deve ser feita individualmente, de acordo com as características de cada criança.


- O ideal é priorizar alimentos saudáveis, naturais, evitando-se ao máximo os produtos industrializados, frituras e com excesso de calorias.


- Escolha os alimentos de acordo com a preferência da criança e procure variar, para não enjoar.


- Faça uma programação para a semana toda, pois assim fica mais fácil e rápido arrumar a lancheira da criança.


- É sempre bom tomar cuidado com alimentos perecíveis.


- Achocolatados são muito apreciados mas devem ser reduzidos, alternando com sucos, sucos de soja, bebidas lácteas.


- Crianças maiores preferem comprar o lanche na escola. Mas, quando elas se acostumam desde cedo, fica mais fácil optar por sucos ao invés de refrigerantes e por salgadinhos assados substituindo as frituras.


PREFERIR:


Pães e torradas
Sanduíche com geléia e queijo branco, peito de peru
Polenghinho
Bolos feitos em casa, de preferência sem calda
Pão de queijo
Biscoitos sem recheio
Barrinha de cereal
Para beber: água de coco, sucos naturas, bebidas lácteas, água fresquinha,


EVITAR:


Refrigerantes
Sucos artificiais
Batata frita
Bicoitos recheados
Pacotes de salgadinhos, cheetos e similares
Balas, chicletes, pirulitos


Colaboradora: nutricionista Marilucia Venda

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Anônimo disse...

Gostei muito...

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