Asma: atitude é tudo!

Por que algumas pessoas têm saúde e outras são doentes?

Por que uns são baixos, outros são altos?
Por que tenho asma?
O elo entre essas diferenças é a condição genética.

Asma: doença de origem genética (herdada) que se acompanha de uma inflamação crônica nas vias respiratórias e se manifesta por: falta de ar, chiado no peito, tosse e catarro. Os brônquios comprometidos pela doença se tornam vulneráveis a fatores, como:
-Alergia (poeira, ácaros, mofo, etc);
-Fatores irritantes ao sistema respiratório (mudanças de tempo, cheiros, poluição, fumaças);
-Infecções respiratórias (gripes, resfriados, sinusites);
Outros: medicamentos; refluxo gastro esofágico; emoções; etc.


Os sintomas de asma podem se manifestar de maneiras variadas, desde crises leves e quase imperceptíveis; até situações ameaçadoras e graves. Por isso, a asma assusta tanto, a ponto de fazer com que sejam usados sinônimos para amenizar o impacto, como “bronquite asmática” ou “bronquite alérgica”.

Como você pode agir?

Escolha:
1) Aceitar a doença, como um fardo em sua vida ?

ou

2) Assumir uma atitude positiva ?

Seja positivo!

Para isso, é muito importante conhecer a doença e aprender a combatê-la de forma correta, adquirindo confiança e apoio, fundamentais para uma vida saudável. Mas, para modificar verdadeiramente sua forma de agir, é preciso que acredite na necessidade da mudança e atue com entusiasmo, empenho, persistência e dedicação. Não desista nos momentos de crise e não fique trocando de médico ou de tratamento só porque não teve uma melhora inicial.

Então, mãos à obra:

-Escolha um médico que você confie, vá regularmente às consultas e não tenha medo de expor dúvidas ou temores. Não mude o remédio por conta própria ou repita receitas antigas.

- Assuma responsabilidades: transforme suas queixas em decisões.
- Aprenda sobre a asma: leia, informe-se, busque grupos de educação e troque experiências com médicos, profissionais de saúde e com outras pessoas que têm asma. Procure conhecer os fatores que pioram sua asma.

Quanto mais você conhece a doença, menor a chance de ser surpreendido por uma crise.

- Encare as crises como um desafio, sem medo: aprenda os sintomas iniciais para que possa tratar logo e evitar que cresça. Aprenda os sinais que significam alarme, ou seja, a hora que não adianta insistir com medidas caseiras mas sim buscar um pronto socorro.

- Uma mulher asmática que engravida pode (e deve) tratar sua asma normalmente. É importante que seja acompanhada também por um médico especialista durante a gestação.

- Observe sua casa e principalmente o seu quarto: você acumula objetos desnecessários? É hora de fazer uma boa faxina. Seu travesseiro é velho? Você merece um novo! Lembrou de lavar cobertores e roupas guardadas?Troque cobertores por edredons e lave tudo periodicamente. Jogue fora o excesso, organize o essencial: é uma boa maneira de iniciar o controle ambiental. Não use
produtos de limpeza de cheiro ativo e use: água, sabão e álcool!
- E a decoração da casa? Busque recursos que tornem sua casa bonita e acolhedora, mas sem rebuscados: tire tapetes e carpetes. Prefira pisos lisos e sem frestas. Use cortinas curtas e laváveis ou troque por persianas. Combata focos de mofo e infiltração, ou de baratas. Se possível, não tenha animais em casa, mas se já os tiver, lave-os semanalmente, afaste-os dos quartos e não deixe que subam em estofados e camas.

Como ajudar no tratamento?

1- Aprenda sobre os remédios: quais são os medicamentos de alívio para uso nas crises e quais os preventivos, para uso diário. Não pare os remédios de controle só porque está se sentindo bem. O uso prolongado é necessário para combater a inflamação da asma, que está presente, mesmo quando não se está doente.

2 - Não tenha medo de bombinhas ou remédios inalados: são seguros, eficazes e com menores efeitos colaterais.

3 - Se estiver fazendo imunoterapia (vacinas), siga a orientação médica, mantenha a regularidade e não falhe com as doses.

4 - Cuide de seu nariz: rinite e sinusite podem piorar a asma.

5 - Previna-se contra as gripes e resfriados: participe das campanhas e tome anualmente a vacina antigripal, em qualquer idade.

Confie:

Corticóides inalados: são medicamentos formulados de forma especial e por isso são diferentes dos corticóides para uso em comprimidos, xarops e injeções. A dose é mínima (medida em microgramas) o que faz com que atuem sobre a inflamação dos brônquios e não no resto do organismo. Entretanto, para fazer efeito, devem ser utilizados de forma contínua por um período de tempo prolongado, que varia de pessoa para pessoa. Estes medicamentos estão indicados no tratamento de controle da asma e podem ser usados por para crianças e adultos, com objetivo de prevenir crises.

Atitudes saudáveis:

- Lute por sua melhora, mas dê um passo de cada vez: não fique ansioso, achando que a asma irá se curar milagrosamente:
- Não fume e não permita que fumem junto a você ou ao seu filho.
- Pratique exercícios físicos ou caminhe regularmente.
- Procure ter uma alimentação saudável, com horários regulares.

Coma pouco no jantar e evite deitar após refeições pois o refluxo é causa de piora da asma. Se seu filho ainda mama, nunca dê a mamadeira com a criança deitada e só permita que deite após uma ou duas horas.
- Aprenda a respirar corretamente, controlando a ansiedade.
- Faça algo que gosta todos os dias, busque os amigos, procure relaxar!

Eu não escolhi ter asma, mas tenho o direito de escolher a forma de reagir a ela.